Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности
ТРЁХМИНУТНАЯ практика вдохновения себя на осуществление задуманного.
1.Смотрю на ладони, определяю, какая реагирует на слово «запросто» (у меня правая).
Левую использую для «трудно».
2.Развернула руки, как «весы» и кратко проговариваю приоритетную цель.
Читать далее «Тест-поддержка себя «запросто»»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Нашла интересный путеводитель по смыслу бытия.
Дополняю предыдущие посты:
1.Осмотрительно, осознанно формулирую цель/задачу.
1.1. Фиксирую состояние «сейчас», уверенное самочувствие, достаточность времени, средств.
1.2. Различаю рутинные, профессиональные потребности.
Читать далее «Смысл и самоценность»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Медленное восстановление здравия раскрыло ценность эластичности физиологических, психологических ракурсов.
1.Общемировая классификация определяет гибкость степенью растяжения тела при выполнении движений.
Заинтересовали выводы о взаимосвязи работы головного мозга с улучшением деятельности организма при активных, целенаправленных действиях.
Читать далее «Гибкость для жизнестойкости»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Субботние размышления о фразе в словаре:
«Одна эмоция проявляется в разных чувствах и наоборот».
1.Признаю различные ракурсы влияния состояний на повседневные действия.
2.Учитываю:
Читать далее «Эмоции, чувства, польза»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Ранний дождливо-снежный вечер напоминает о внимательной поддержке удивления, интереса к повседневности.
Выбираю уместное текущее поведение в соответствующих обстоятельствах (профессиональных, бытовых)
Экспериментирую с нейтральными способами приятного октябрьского самочувствия:
1.Утром настраиваю на совместное взаимодействие дух, разум, тело.
Читать далее «Три момента «для себя»»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Обновляю памятку октябрьских выходных.
1.Сканирую внутреннюю удовлетворённость, готовность активно отдыхать.
1.1. Использую 2 вида глубокого дыхания – отражает радость, вкус жизни.
1.2. Совершаю длительную прогулку (у Оки, Калужского моря, в новом микрорайоне). Фотографирую яркие моменты.
Читать далее «Проект октябрьских выходных»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
«Шпаргалки артефактов, заботы» помогают адаптироваться к рабочему ритму после «больничного».
Провожу мониторинг опоры на себя, чувствование счастливой силы в теле, настроение «получается»,
Применяю по ситуации элементы жизнелюбия:
1.Благодарю, улыбаюсь (искусственно), уместные задачи, отметка выполнения.
В общении с сестрой проговариваю принятие бессилия, неопределённости.
Читать далее «Голубой кофе восстановления»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Вариант равновесия пространства выходного дня – уместная светлая радость и приемлемые страхи, риски «в одном флаконе».
В дождливую погоду октября формулирую «шпаргалки артефактов»:
1.Внутренняя свобода с фокусом на состоянии удовольствия.
1.1. Планирую 3 переключения за день на «яркий позитив» (по 15 — 20 минут).
Читать далее «Внутренняя свобода на отдыхе»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Заметила отсутствие в постах целевого внимания аспектам иммунитета.
Экспериментирую с октябрьскими практиками поддержки:
1.Замечаю, благодарю за ценные впечатления сегодня в 3-4 сферах жизни, фиксирую.
Меняю установки о благополучной повседневности.
Читать далее «Идеи восстановления в октябре»