Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
С 2020 года практикую различать состояния «рост» и «развитие» для адекватных действий в повседневной жизни.
Это упрощает профилактику усталости, осознание личных приоритетов, позиции взрослого человека в профессиональных и бытовых ситуациях.
Читать далее «Ресурсы гибкой жизнестойкости»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Завершение июня отмечаю воркшопом моделирования благополучного пространства.
Через корректировку смыслов, ценностей улучшаю психологические, физические аспекты, восприятие повседневности «Дружба, взаимодействие с окружающей средой».
Читать далее «Проясняю моё место в пространстве»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Чек – лист летних идей мотивирует изменения для роста жизнелюбия.
Начинаю эксперимент по оптимизации домашних дел с анализа (по шкале от 1 до 10) по модели “Макински 7-S»:
1.Насколько формулировки долговременных намерений способствуют лёгкому решению задач, проявлению ценностей, позитивных убеждений.
Читать далее «Управление изменениями»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Год применения алгоритма 9 шагов показал приоритеты осмысленного восстановления самочувствия в «сложной ситуации»:
1.Выбираю согласие, признание происходящего малоприятным, принятие слабости, проявление заботы, осмотрительности;
2.Снятие ожидания «быстрого результата», позволение закончить этот опыт и отпустить «как воздушный шарик», три минуты наблюдаю улучшение настроения.
При дискомфорте целесообразно повторить пункт 1 + записать каждое ожидание и растворить его (уместная медитация, ходьба, мытьё посуды);
Читать далее «Выбираю согласие, снятие ожиданий»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Мотивирующим результатом освоения психологии четыре года назад было состояние уверенности, самодостаточности, умение оптимально действовать при неопределённости.
Достигнутое радует, в памятку жизнестойкости вношу:
1.Сочетание надлежащих, приличных случаю поступков с возможным использованием ресурсов.
Читать далее «Золотая середина при неопределённости»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Заметки о трёхлетнем опыте выбора ракурса внимания для обновления обстоятельств, ощущений, взаимодействия с реальностью:
1.Снимаю торопливость, оценки фактов и событий, нейтрально формулирую происходящее.
Читать далее «Осознанность, «тени», «взгляд в никуда»»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Второе «историческое» лето проверяет навыки нормализации повседневного настроения.
Для улучшения состояния дел объединяю мониторинг времени, промежуточных результатов каждой задачи, сенсорное тестирование решений.
Пример ярких ощущений повседневности в июне:
Читать далее «Сенсорные энергии лета»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
В июне расширю границы управления телом за счёт внимания ногам, сенсорного тестирования визуализации целей.
Через пространство продолжаю весенние эксперименты с акцентом на неизвестное в физиологии, интересные перспективы развития личности.
Фокус на ежедневном раскрытии чудесных состояний летнего отдыха при любой погоде.
Читать далее «Июньские озарения»