Крылатое зимнее процветание

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Начинаю 22 Карту «Крылатое зимнее процветание».

1.Мониторинг самочувствия, настроения. Расширяю массаж рук, ног.

Целевая релаксация.

2.Моделирую пространство плодотворной деятельности, достатка.

1.1. Дружелюбно взаимодействую неопределённостью. Применяю активные и спящие способности.

1.2. Формулирую программу движения, нового опыта (персональную, профессиональную).

1.3. Визуализирую внутренние приоритеты, интересное общение, знакомства.

3.Поддерживаю равновесие занятий, домашний уют.

Осознанно использую энергию сильных слов, обновляю лексикон.

Продолжаю практику: говорю уверенно «хочу», затем «намерение сделать …», осуществляю (первый шаг).

Желаю здоровья, прекрасного декабря!

Польза осенних артефактов

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Удивительно, в осенних постах раскрыты все задуманные артефакты (кроме оцифровки личности).

Общение с интернет-программами пока «нервирует», зато проясняет «слабое звено».

Сегодня о предзимних элементах хорошего самочувствия.

1.Сформировала список классических сфер жизни для напоминания об их существовании.

Читать далее «Польза осенних артефактов»

Планка и пауза для «хочу»

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Запрос: как тренируюсь для «жирных» ХОЧУ.

Обращаю вниманиетема деликатная, затрагивает согласие внутреннего и внешнего; скрытые мечты, страхи.

Отвечаю: мелкими шагами обеспечиваю лёгкое дыхание. Корректирую планы по обратной связи.

1.Признаю ценность достигнутого благополучия.

Читать далее «Планка и пауза для «хочу»»

Уместный темп деятельности

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Анализ хода воплощения 21-й Личной Карты прояснил поведение:

1.Вдумчиво исследую текущую ситуацию (зачем, роль, риски).

Тестирую состояние перед принятием решения (согласие/конфликт).

Пауза для выбора.

Читать далее «Уместный темп деятельности»

Подготовка к Новогодним чудесам

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

«Значимая» тема детства. «Идея коуча 2016». Воплощаю с 2019 года в «Личных 12-недельных Картах (сейчас завершаю 21-ю).

Есть мечты/варианты желаемых событий, материальных объектов в 2025 году.

Формулирую каждый результат (подробно/одно слово).

Важные элементы настраивания себя:

1.Читаю список в спокойном состоянии, приятном, безопасном месте.

Читать далее «Подготовка к Новогодним чудесам»

Нюансы жизнестойкости в ноябре

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Поддерживаю интересное проживание повседневности:

1.Выбираю воодушевляющее самочувствие.

1.1. Утреннее внимание духу, разуму, телу, душе – проясняю смысл, приоритеты.

Читать далее «Нюансы жизнестойкости в ноябре»

Отдых уместный

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Сегодня дополнение к постам о счастье, умиротворении.

Проясняю ориентиры обновлённых интересов отдыха без ожидания идеала.

1.Спокойное восстановление «ресурсов действовать».

1.1. Сканирование самочувствия (тело, настроение), компромиссный план расслабления, мотивации.

1.2. Приоритет отдыха. Умеренная активность. Осмысленные медитативные прогулки.

2.Восполнение индивидуальной потребности красоты.

2.1. Посещение художественного музея, выставки.

2.2. Рукоделие по желанию.

3.Встраивание домашних задач в программу выходного дня, подготовка к 2025 году.

3.1. Приготовление варианта «основного блюда».

3.2. Формулирую тексты новогодних поздравлений.

3.3. Забота о внутренней гармонии.

Желаю здоровья, благополучия!

Эксперимент предзимья

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Для жизнестойкости в дополнение к счастью начинаю эксперимент «предновогоднего адекватного умиротворения». 

Намерение:

1.Уместно гармонизирую выбор и волевые действия.

Читать далее «Эксперимент предзимья»

Аспекты приятного ноября

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Три года пробую применять фразу Ирины Эйр, автора книг по саморазвитию «Убеждена, что единственным смыслом жизни является счастье».

Для здравия в ноябре наблюдаю моменты аспектов «удовольствия сейчас»:

1.Утреннее намерение заметить, принять удачу, проявления желаемого.

Перечитываю, дополняю детские воспоминания восторга.

Читать далее «Аспекты приятного ноября»