Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Многолетние опыты, подсказки обучения прояснили ценность осознанного влияния на повседневное настроение.
Сформировала ноябрьскую памятку «зачем»:
1.По четырём направлениям на месяц определила согласованные между собой цели с указанием ресурсов.
Читать далее «Управление повседневным настроением»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Проанализировала аспекты влияния обучения на повседневность.
В период самоизоляции получилось осовременить знания тайм-менеджмента, применить на себе психологические практики, укрепить профессиональное самоуважение.
Заодно осознала пользу расширения/обновления мыслительных, сенсорных навыков.
Читать далее «Мотивация обучения 70+»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
«Рисование» приоритетов на стекле оказалось приятной практикой бережного обновления привычек:
1.Просто заменить текст, «наглядный вечерний» анализ повседневных задач, осмысление предстоящего дня.
Читать далее «Полезное рисование»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
При изучении практик реагирования на происходящее открылась информация о врождённом умении поддерживать эмоциональную связь при общении.
Осознала необходимость целенаправленной активизации нейронных путей:
1.Выделяю время для осуществления «живой» встречи/прогулки с близкими людьми вместо телефонно-компьютерного общения.
Читать далее «Тренировка нейронных связей»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю регистрировать капельки радости октябрьского воодушевления.
Сегодня расширила чек-лист:
1.Погода, природа – повод для благодарности, энтузиазма.
Читать далее «Дополняю чек-лист октября»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Заинтересовали рекомендации психотерапевта В.Ю. Баскакова о воздействии на тело для душевного равновесия.
Определила элементы самотестирования:
1.Понимание текущих ощущений для нормализации самочувствия:
Читать далее «Идеи для хорошего самочувствия»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Дождливая пятница напомнила о капельках радости…
Замечаю/отыскиваю/наблюдаю воодушевление октябрьского дня.
Сегодня для чек-листа осени выбрала:
Читать далее «Образ октябрьского дождя»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
В курсе «Лучшие техники коммуникации» обратила внимание на роль походки при управлении эмоциями. Одновременно ноги обеспечивают движение и опору тела.
В октябре осваиваю четыре показателя походки:
Читать далее «Внимание походке»