Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева
Телефонное общение с ровесницами в период длительной самоизоляции 65+ показывает снижение интереса к новым занятиям в повседневной жизни. В публикациях нашла причины, признаки, название этого состояния — психологическая старость.
Проверила себя по признакам и почувствовала радость за мой давний выбор обучения, как основы для моего развития.
Читать далее «Время, возраст, учеба»Всем здравствуйте! На связи Марина Медведева.
Рассматривая различные инструменты управления временем, увидела причину моего зависания при обучении, освоении компьютерных навыков.
Читать далее «Самодисциплина и виртуальный энтузиазм»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева
Открывая для себя новые возможности тайм – менеджмента заинтересовалась техниками принятия неопределенности для адекватного жизнелюбия.
Анализируя опыт восстановления после болезни, поняла, что применяемые мною приемы психологической тренировки совпадают с рекомендациями специалистов по подготовке к неожиданностям.
Главное правило – принимать неизвестное с внутренним доверием самой себе, снимая сопротивление. Я тренировала состояние доверия как аксиому, через написание и проговаривание афформаций для разных случаев и это себя оправдало.
Принятие — основа для сохранения сил на взвешенное реагирование. Вероятно, неосознаваемая паника всегда присутствует при непрятностях, но может быстро погаситься подсознательным корректированием, так как нет осуждения себя.
Априори человек не может точно предвидеть будущие события. Однако можно инвестировать время и ресурсы для расширения практических навыков снижения остроты возникающих неожиданностей и стрессовых ситуаций.
Для меня ценность неопределенности в том, что появилась мудрая уверенность в правильном течении моей жизни.
Тренировка произвольного внимания и фокусирования на своих ощущениях помогла контролировать мысли, реакции, поведение.
Это дало возможность принимать выгодные мне решения, появлялась энергия на интуитивно осознанные действия, даже при отсутствии полной информации.
В настоящее время увидела еще одну ценность непредвиденного – научиться методикам гибкого планирования будущего для осознанного воплощения желаемого в повседневной жизни.
Благодарю за внимание!
Желаю здоровья и красивых праздничных дней!
Всем здравствуйте! На связи Марина Медведева.
Пробую повысить эффективность использования свободного времени, обновляю знания и навыки тайм – менеджмента дистанционно.
Обучение до середины марта, интересные практические тесты, много дополнительной актуальной информации.
С удовольствием вникаю в особенности приоритизации и декомпозиции повседневных задач, стратегических целей, приемов управления временем.
Читать далее «Применяю ранжирование действий»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Январь текущего года стал периодом неожиданной проверки профессионализма в жестком дедлайне.
Читать далее «Возможности отдыха»Всем здравствуйте! На связи Марина Медведева.
Особенный февраль и зеркальная дата 12.02.2021 в вибрациях новолуния и нового года по восточному календарю прояснили главное пожелание себе.
Задача — найти иные подходы к усвоению виртуальных технологий работы. Пока медленно обновляю повседневное мышление и меняю привычки вечернего отдыха.
Читать далее «Вновь новогоднее пожелание»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
С классным настроением внутреннего успеха возобновляю ведение блога и рассказываю о роли разных личных программ в моем выздоровлении.
4 декабря прошлого года меня выписали из больницы после пневмонии с подпиской о строгом карантине.
Очень медленно восстанавливалась спокойная радостность в повседневных делах. Телевизора и внешней тревожной информации дома не было, однако часто вспыхивало недовольство, самокритичность. Не всегда быстро помогали практики дыхания, согласия с собою, вкусная еда, «смешные» книги, привычная музыка.
В общении с сестрой пришло осознание вкусного жизнелюбия.
По сути, это общеизвестные адаптированные практики на движение, голос, улыбку и обязательную регистрацию успешного результата дня.
Принципиальный момент.
В период слабости мало, что радует, поэтому в разговорах начала применять слово «вкусняшка», для названия разных занятий.
Практически — в конце дня кратко записывала действие, занятие, разговор, дело, которое нормализовало настроение, радовало, давало воодушевление в период физической слабости и карантина. Записывала и неожиданные гастрономические вкусности.
К новому году настроение и здоровье нормализовалось. Ежедневно формулировала желаемое эмоциональное состояние при воплощении 1 — 2 простых задач — вкусняшек.
Полагаю, эффект получился благодаря трем составляющим: легкому, несерьезному восприятию «вкусняшки», конкретному желанию результата, реальной возможности самой воплотить результат или попросить помощь в его выполнении.
Главным было то, что выполнение задач было «по душе», приятно телу и понятно разуму.
В январе 2021 года свой список вкусняшек успешно применяла при напряженной работе и для релаксации после нее. Результатами применения довольна.
Например: при включенной днем новогодней гирлянде быстрее и качественнее получается сделать аналитический отчет.
Благодарю за внимание!
Желаю красивого здоровья и вкусной повседневности!
Всем здравствуйте! На связи Марина Медведева.
Сегодня пост о восстановлении настроения после внезапной второй госпитализации с ковидными симптомами, карантина и профессиональной внешней проверки в январе текущего года.
Вторая госпитализация, несмотря на тревожные результаты обследования, была воспринята психологически более спокойно. У меня получилось поддерживать согласие с собою в больнице.
Вместе с тем, после выписки, настроение две недели было нервным и дискомфортным.
Проверила на себе действие моих методик жизнелюбия.
Осознала ценность систематической внешней поддержки при восстановлении после болезни. В моем случае – видео общение с сестрой.
Вторым открытием стало понимание, что «прошлые» практики и приемы при существенной потере жизненных сил, слабости целесообразно применять осмотрительно и постепенно.
Мне помогли практики дыхания, которые были необходимы для лечения и восстановления легких.
Медленно осваивала принятие бессилия, неопределённого состояния здоровья, настроения в текущем моменте, при неясном будущем.
В первые две недели улыбалась и благодарила себя и жизнь «искусственно», только при настойчивом внимании сестренки.
Еще применяла «вкусняшки» для нормализации настроения и поднятия жизненного тонуса.
О моем понимании вкусняшек напишу в субботнем сообщении в блоге.
Благодарю за внимание!
Желаю здоровья и красивых зимних февральских впечатлений!