Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
С классным настроением внутреннего успеха возобновляю ведение блога и рассказываю о роли разных личных программ в моем выздоровлении.
4 декабря прошлого года меня выписали из больницы после пневмонии с подпиской о строгом карантине.
Очень медленно восстанавливалась спокойная радостность в повседневных делах. Телевизора и внешней тревожной информации дома не было, однако часто вспыхивало недовольство, самокритичность. Не всегда быстро помогали практики дыхания, согласия с собою, вкусная еда, «смешные» книги, привычная музыка.
В общении с сестрой пришло осознание вкусного жизнелюбия.
По сути, это общеизвестные адаптированные практики на движение, голос, улыбку и обязательную регистрацию успешного результата дня.
Принципиальный момент.
В период слабости мало, что радует, поэтому в разговорах начала применять слово «вкусняшка», для названия разных занятий.
Практически — в конце дня кратко записывала действие, занятие, разговор, дело, которое нормализовало настроение, радовало, давало воодушевление в период физической слабости и карантина. Записывала и неожиданные гастрономические вкусности.
К новому году настроение и здоровье нормализовалось. Ежедневно формулировала желаемое эмоциональное состояние при воплощении 1 — 2 простых задач — вкусняшек.
Полагаю, эффект получился благодаря трем составляющим: легкому, несерьезному восприятию «вкусняшки», конкретному желанию результата, реальной возможности самой воплотить результат или попросить помощь в его выполнении.
Главным было то, что выполнение задач было «по душе», приятно телу и понятно разуму.
В январе 2021 года свой список вкусняшек успешно применяла при напряженной работе и для релаксации после нее. Результатами применения довольна.
Например: при включенной днем новогодней гирлянде быстрее и качественнее получается сделать аналитический отчет.
Благодарю за внимание!
Желаю красивого здоровья и вкусной повседневности!