Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Весной расширила алгоритмы действий для улучшения самочувствия:
1. Помню о профилактике жизнестойкости.
Сканирую текущее состояние, нормализую пять аспектов повседневности:
1.1. Творческие идеи встраиваю в планы.
Читать далее «Весеннее восполнение ресурсов»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Из весенних публикаций выделила перспективные направления:
1. При анализе ситуации различаю место, роль, ответственность /влияние.
Планирую повышение нормы удовольствия.
Читать далее «Обзор «Удивительной весны»»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
«Доросла» до осознания повседневной ценности концепции установки.
Сегодня первый вариант размышления.
Три составляющие этого шаблона в теории и жизни отражают образ и чувства, действия, способы достижения важного.
Привычки восприятия, реагирования на ситуацию имеют двоякое значение.
Осмысленно пересматриваю нынешнее внутреннее убеждение:
Читать далее «Жизненные силы установки»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Поддерживаю внутреннего «Ребёнка» для повседневного жизнелюбия:
1.Детское любопытство, «Взрослое» намерение развития стимулируют дофамин, познание нового.
Это помогает осмотрительно исследовать пространство, улучшить общение.
Этичное проявление интереса расширяет профессиональные возможности, повышает самоуважение.
Читать далее «Любопытство и удивление»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Второй опыт о фиксировании удивления, применении случайных подсказок.
Различаю:
1.Для решения конкретной задачи формулирую условия, результат, ограничения.
1.1. Записываю рациональный вариант.
1.2. Какая альтернатива «диковинка, сенсация».
Отмечаю важные элементы для успеха.
Наблюдаю настроение.
Тестирую принятие тремя способами.
1.3. На прогулке с заинтересованным лицом проговариваю «за и против», рассматриваю вложения ресурсов.
2.Для исследования вопроса.
2.1. Составляю список смежных тем, нейротехнологии.
2.2. Изучаю возможности творческих вариантов, методов для пункта 1.2.
2.3. Регистрирую неожиданную информацию.
Продолжаю тестировать текущие действия с креативного ракурса, выхожу «из петли повторений».
Желаю здоровья, успешных проектов!
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Осознала важность нормализации раздражения.
Помог алгоритм восстановления вкуса к жизни.
1.Наблюдаю, записываю «недовольство» 10 раз, сжигаю.
Переключаю внимание на медленное дыхание.
Пауза. Проверяю осанку, плавные движения 3 минуты.
2.Бережно улучшаю текущее состояние (фиксирую):
2.1. Физическое самочувствие.
Перекрёстные шаги, хлопки, прогулки.
Полезные «вкусности», занятия.
Прошу медицинскую помощь.
2.2. Сканирую внутреннее согласие, самоуважение.
Автоматические мысли «достаток», «могу».
Мимика, жесты, голос благополучного человека.
С воодушевлением осуществляю желаемое, уместно завершаю проекты.
2.3. Настраиваю восприятие общения.
Тестирую личные границы.
Провожу равноценный обмен ресурсами.
Расширяю знания культурных традиций, ремёсел.
3.Веду список раздражающих событий.
Использую приёмы балансирования активности, отдыха.
Желаю здоровья, любопытства!
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Из ноябрьского поста 2020 года: «Медленный процесс вхождения в усталость и проявляется беспомощность. Важный сигнал организма для срочного исцеления самочувствия на всех уровнях бытия».
Справка: интернет, психологи рассматривают 12 разных названий усталости.
Обобщаю пятилетний опыт взаимодействия с утомлением:
1.Наблюдаю утренний подъём.
Читать далее «Моя профилактика усталости»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
В мае 2020, в период самоизоляции спроектировала «обновлённый стиль жизни».
Потом беспомощность, ускоренное восстановление после «модной госпитализации». Вернулась в профессиональный ритм.
Сегодня подтверждаю реализованные намерения, уточняю перспективы:
1.Гибкое, адекватное отношение к себе.
Читать далее «Проект пути»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Пересмотрела материалы сентябрьского курса 2024 года «Мозг и нейронауки».
Сформулировала встраивание влияния двигательных, эмпатичных зеркальных нейронов в повседневные намерения, поступки.
1.Принимаю факт неосознанного копирования окружающей среды в первый год жизни, автоматизм реагирования.
Признаю ценность паузы, медленного дыхания, спокойствия при общении, внезапных ситуациях.
Сканирую лояльность пространства, эмоциональный фон.
2.Проговариваю намерение уместного согласия мыслей, мимики, жестов.
Выделяю роль, смысл, влияние в состоянии «сейчас».
Адекватно воспринимаю риски, последствия.
3.Принимаю ответственность.
Фокусируюсь на решении, действиях.
Применяю доброжелательные слова, тон голоса, улыбку для общего успеха.
Желаю здоровья, интересных открытий!