Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю исследовать возможности внутреннего равновесия и квантового пространства:
1.Наблюдаю, сканирую состояния согласия, воодушевления, взаимодействия с окружающей средой.
Поддерживаю эмоциональный фон благополучия, балансирую зрелое мышление, разумные поступки.
Читать далее «Равновесие и пространство»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
В декабрьском отпуске пережила пример выгорания, два дня «непонятного» внутреннего напряжения.
Сформулировала памятку для углублённого тестирования «нормального состояния»:
1.Прикасаюсь к груди (сердце) и животу (солнечное сплетение).
Визуализирую приоритет и среднесрочную цель для дома, профессиональной деятельности.
Если отсутствует ясный отклик тела – пауза, восстанавливаю глубокое дыхание, осанку. Делаю нейропсихологическое расслабление, перекрёстные движения.
Читать далее «Свобода вместо выгорания»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Сегодня пост о трёхлетнем применении «персональной позиции А. Лэнгле» для переживания страданий, уязвимости.
Главная микропривычка после тренировки – сканирую отклики тела на окружающее пространство, влияние.
Уместно реагирую на защитный механизм избегания:
1.Медленно дышу 30 секунд, различаю деятельность и эмоции.
Читать далее «Личная сила из уязвимости»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Противоречивая информация в интернете вызывает чувство уязвимости.
Предыдущие посты о смыслах дополняю вариантами диверсификации:
1.Заботливо поддерживаю интерес, любопытство к повседневным задачам, «дофамин».
Применяю колесо жизненного баланса при формулировании трёх приоритетов дня.
Читать далее «О диверсификации смыслов»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю памятку о внутреннем равновесии для взаимопонимания с внезапным ухудшением настроения, стрессом:
1.Тревожность – защитный механизм будущего выживания.
После принятия факта ценности — самочувствие улучшается.
Читать далее «Аудит равновесия, часть 2»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Среди маркеров зимнего повседневного процветания важное место занимает устойчивое поведение.
Составила памятку по рекомендациям из книги А. Миллиардова «Формула внутреннего равновесия»:
Читать далее «Аудит равновесия, часть1»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Завершаю классный январский отдых напоминанием себе о бережной заботе:
1.Делаю три утренних упражнения до подъёма с проговариванием квантового ключа энергии.
Сканирую настроение. Пью тёплую воду. Улыбаюсь глазами в зеркале.
2.Визуализирую образ, состояние влияния на предстоящий изобильный день.
Читать далее «О январской заботе»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Зимний отпуск и январские каникулы показали пользу уместного чередования темпа занятий:
1.Внимательно тестирую настроение на активность.
Применяю перекрёстные движения, дела на скорость, краткие практики письма и рисования левой рукой.
Пользуюсь сенсорной компьютерной мышью.
Читать далее «Тренировки в январе»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Расширяю идеи системного мышления, реализую Зимнюю Личную Карту при формулировании задач на 2026 год:
1.Осознанно использую нейробиологию движений, проектное мышление.
Приоритет — достойное жизнелюбие в изобилии.
Читать далее «О проекте 2026»