Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Сегодня пост о трёхлетнем применении «персональной позиции А. Лэнгле» для переживания страданий, уязвимости.
Главная микропривычка после тренировки – сканирую отклики тела на окружающее пространство, влияние.
Уместно реагирую на защитный механизм избегания:
1.Медленно дышу 30 секунд, различаю деятельность и эмоции.
Определяю фильтр безопасного участия, границы.
2.Пауза, тестирую самовосприятие, снимаю излишнюю важность.
Допускаю ранимость. Осознаю ресурсы, внутреннее согласие.
3.Тщательно выбираю слова, проговариваю пользу «сейчас».
Записываю «зачем это», взаимосвязи с целью, ценностями.
Осмысленно корректирую действия силы, самоуважение.
Желаю здоровья, благополучных проектов!