Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Вторая зима сводок освобождения и благодарности за жизнь помогла переосмыслить повседневный выбор поведения.
Определила три понятия хозяйки февральского пространства:
1.Осознанный замысел и ценность «обыкновенной» деятельности, отдыха, новых знаний.
Различаю бытовые и профессиональные события.
Читать далее «Завершение зимы»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Сегодня заменила, на полпути по ледяному тротуару, посещение выставки домашним тренингом-игрой.
Подобные психологические практики дают глубокую релаксацию, улучшают настроение.
Общий смысл — наблюдаю себя в зеркале 3 минуты — от состояния «беспомощности» до УСПЕХА.
Читать далее «Игра для настроения»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
В проектах записей 2019 года нашла упоминание о неокортексе. Одновременно заметила публикации о влиянии нейронных связей на свободу выбора, обучение, социальные отношения.
Заинтересовали взаимосвязанные аспекты деятельности коры головного мозга:
1.Рациональность, речь, творчество.
Читать далее «О дружбе с неокортексом»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Любопытный эксперимент по тестированию навязчивых мыслей для адекватного принятия решений:
1.«Застряла» в прошлом, когда беспокоюсь о негативных отзывах, неудачном выступлении, три раза перепроверяю отчёт.
1.1. Если возникли последствия в моей зоне ответственности/контроля – проясняю обстоятельства письменно, нормализую сообразно полномочиям.
Читать далее «Анализ зависания мыслей»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Применение зимой летнее — осенних уроков стало новым экспериментом развития.
1.Получилось поддерживать приятное настроение.
Переключаю внимание на прояснение «хочу», согласие с собой, воодушевление.
Читать далее «Бережное внимание к себе зимой»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Экспериментировала с нормализацией настроения «сейчас» в пространстве.
Схема тренировки самодостаточности в пиковых ситуациях:
1.Предусмотрительная ответственность за выбор времени и места.
Принятие сложившихся обстоятельств в текущий момент:
Читать далее «Мыслеформа, восприятие с «час пик»»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
В 2014 начала обучение коучингу для умения переосмысливать восприятие личных ситуаций, событий с другими людьми.
Постепенно усвоила роль «наблюдателя».
Использую уместные приёмы «сепарации»:
признание личных потребностей; благодарность за опыт общения; отказ от идеальной картины мира; нормализацию обиды после манипуляции; выбор осмысленных, вдохновляющих поступков.
Понравилось для улучшения самочувствия образно представлять обстоятельства.
Читать далее «Сепарация, дерево для самочувствия»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Протестировала январские схемы формулирования идентичности.
Осознала целесообразность тренировки восприятия неожиданных обстоятельств:
1.Кроме «СТОП», обеспечиваю предусмотрительность.
Читать далее «Февральское воодушевление»