Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Получилось ЛЕТНЕЕ творческое восстановление в родном городе, «дыхание голубым небом, купание в солнечном свете» в добром здравии.
Отметила важные результаты летней еженедельной программы:
1.Шесть постов «Заботы о себе» с алгоритмами, практиками внимания настроению, интересам.
Читать далее «Впечатления лета 2024»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Понравилось в «летние рабочие» дни тренировать навык принятия «невозможного изменить» с позиции приятного возраста.
1.Наблюдаю настроение, отклики тела.
Признаю факт случившегося, эмоциональное реагирование.
Читать далее «Принятие, релаксация в августе»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Повод. «Посиделки» в кафе. Прозвучала просьба вновь подарить на день рождения (в октябре) фотоколлажи А4, только цветы.
Лето — благоприятный период «коллекционирования» целительных впечатлений при отсутствии внешних путешествий.
Еженедельные публикации в блоге отражают текущие состояния.
С мая этого года делаю целевые снимки для психологического восстановления.
Читать далее «Ценность летних впечатлений»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю тренировать устойчивость к информационным потокам с помощью переключения на осмысленную повседневность.
1.Допускаю, принимаю тревожность, страх.
Нормализую настроение, равновесие дыхания, телесные ощущения.
2.Визуализирую варианты результата.
Читать далее «Поддерживаю жизнестойкость»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Воспринимать в августе новостную ленту нейтрально не получается.
Применяю три проверенных способа переключения:
1.Помогает цитата философа-стоика «Когда не знаешь, что делать, сделай, что должно, и будь что будет».
Выбираю поддерживать свет и доброжелательность в мыслях, эмоциях.
Читать далее «Стоицизм, спичка, солнце вместо огорчения»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Обобщила взаимосвязь ценностей с внутренними предпочтениями, принятием решения о вложении ресурсов, успехом.
1.Имею обязательные критерии при действии: этичность, законность, уважение.
2.Осознанно формулирую задачу, тестирую обстановку, участников. Выбираю имидж, слова. Допускаю отказ.
Читать далее «Ценность солнечной дорожки повседневности»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Сегодня вторая, энергетическая часть профилактики жизнестойкости для сложной ситуации.
Проясняю (тренирую) ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ, восприятие происходящего:
1.Тестирую спокойствие в области солнечного сплетения (живота).
Читать далее «Энергия нейтрального мышления»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Сегодня первая часть обновления алгоритмов профилактики жизнестойкости для сложной ситуации.
Проясняю незамеченные аспекты, уточняю варианты действий:
1.Наблюдаю ощущения тела.
Читать далее «Сложная ситуация. Когда обнуляю позитивность?»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю летний обзор выполнения в выходной день творческого восстановления, «дыхания счастьем»:
1.Фиксирую кратко впечатления.
Субботним утром определяю час-два неспешного наблюдения внешнего мира, бытовых ритуалов, намерений.
Затем спонтанно (лучше по таймеру) действую. Регистрирую суть выполненного, настроение в баллах от 1 до 10.
Читать далее «Размышление на отдыхе»