Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Сегодня вторая, энергетическая часть профилактики жизнестойкости для сложной ситуации.
Проясняю (тренирую) ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ, восприятие происходящего:
1.Тестирую спокойствие в области солнечного сплетения (живота).
Если сомнения (дискомфорт) — визуализирую «Мудрого взрослого».
Обеспечиваю безопасное, адекватное пространство «Марине-ребёнку» для выбора будущего действия (остаться/уйти).
2.Признаю событие. Наблюдаю поочерёдно ответы тела.
2.1. Представляю себя в центре ситуации, наполняю светом. Записываю пользу (две ценности) участия и/или отказа.
2.2. Волевое внимание нейтральному мышлению.
2.2.1. Определяю время, отменяю прошлый опыт, суждения.
2.2.2. Формулирую три-пять обоснованных возникших задач.
Выполняю первоочередную «сейчас». Так поступаю до завершения.
2.2.3. Исключаю эмоциональные реакции.
3.Сканирую запахи, звуки, уверенное дыхание.
Осознанно поддерживаю жизнестойкость, благодарю.
Желаю здоровья, разумных намерений!