Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю летний обзор выполнения в выходной день творческого восстановления, «дыхания счастьем»:
1.Фиксирую кратко впечатления.
Субботним утром определяю час-два неспешного наблюдения внешнего мира, бытовых ритуалов, намерений.
Затем спонтанно (лучше по таймеру) действую. Регистрирую суть выполненного, настроение в баллах от 1 до 10.
Если цифра ниже восьми, осознанно нахожу ценный смысл вложения времени в это занятие.
Записи — стимулируют интерес, проясняют желания.
2.Различаю размышления (рациональные мысли по вопросу) / суждения (врождённый навык человека).
Целенаправленное рассмотрение альтернативных (креативных) путей достижения цели в спокойном состоянии помогает принять взвешенное решение.
Отпускаю мысли без реагирования (не цепляясь). Важные слова останутся в заметках.
3.«Вскользь» помню о сенсорных ощущениях классических архетипов на отдыхе.
Желаю здоровья, благополучия!
Я конечно не психолог. но уверен, что отдых есть отдых и держать его под бдительным контролем с таймером, фиксировать свои ощущения, регистрировать настроение в баллах — это нонсенс!
Отдых это расслабление, желательно на природе, на свежем воздухе. Мой совет: сделайте выезд на берег любой . пусть даже малой речушки, в лес на опушку, посидите на пеньке, послушайте пение птиц, закиньте удочку или просто последите за движением облаков. Посидите в тишине, медленно побродите хотя бы час-два. Отпустите все мысли, понаблюдайте за природой. И вы сами почувствуете изменения в своем организме! Без всякого таймера и фильтров. Удачной вам поездки загород!