Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
4 года тренировки жизнестойкости показали преимущества выбора смысла адаптации при стрессе:
1.Записываю факты ситуации, риски, действия.
Нормализую осанку, дыхание, эмоциональное восприятие.
Корректирую текущие задачи, замедляю темп.
2.Проговариваю ценности, опыт антикризисных решений Взрослого, поддерживающего Родителя, креативного Ребёнка.
Применяю системный анализ, метод «6 шляп».
Наблюдаю отклики тела.
Регистрирую пользу случившегося.
3.Сканирую самочувствие, внутренние опоры, согласие.
Уместно делаю паузы, переключаю внимание на небо, пью тёплую воду.
Прошу и принимаю помощь.
Увеличиваю время прогулок под деревьями.
Желаю здоровья, согласия с собой!