Зачем принимаю усталость?!

Всем здравствуйте! На связи Марина Медведева.

Ноябрь 2020 года по – новому раскрывает осенние особенности пространства настроения при внешнем информационном поле.

Для психологического равновесия пересмотрела восприятие и принимаю усталость, как нормальное кратковременное состояние.

Признание и принятие снимает сопротивление. Появляется «сэкономленная на сомнениях и борьбе с собою» энергия, которая позволяет остановиться, «осмотреться».

Мне понадобилось много времени и экспериментов для понимания очевидного –медленный процесс вхождения в усталость и «быстро проявляется беспомощность».

Через день – два, особенно на фоне физического и/или психологического дискомфорта, уже проявляются разноплановые состояния «ничего не хочу,  не знаю».

Это комплексный сигнал организма для срочного исцеления самочувствия на всех уровнях бытия. В связи с тем, что  внимание в это время сфокусировано на дискомфорте, заметно проявляется равнодушие.

Исцеление равнодушия и усталости осложняется неожиданным возвратом этих состояний и существенно зависит от длительности дискомфорта, оказания внешней поддержки.

Сегодня для меня слова «не хочу, не знаю» стали маркером СТОП и срочной заботы о себе.

Сразу записываю 3 — 5 конкретных обычных желания, вложение времени в их воплощение в течение 2-3 часов, согласованность желаний между собой.

Конкретность, четкое время, согласованность создает запоминающийся эффект завершенности «я смогла», это принципиально важно для самоуважения после выполнения дел.

Равнодушие можно заменить энергичностью, если осознанно и уместно скорректировать движения глаз, слова, жесты, осанку. При целевой тренировке это эффективное индивидуальное средство восстановления себя, особенно помогает применение вдохновляющих слов.

Упражнение — «волшебная палочка» : 3 вдоха – выдоха; СТОП; чувствование пятками «земли»; уместное шевеление пальцами ног и рук; уместное произнесение звуков я, и, э, а, о, у, ю, ю, у, о, э, и, я. (Иногда «про себя»)

Чем быстрее начинаю выполнять это упражнение после осознания и признания дискомфорта, усталости, равнодушия, тем адекватнее воспринимаю реальность, улучшаю настроение и самочувствие.

Благодарю за внимание!

Желаю крепкого здоровья и воодушевляющей заботы о себе!