Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Сегодня — схема ресурсов отдыха для восстановления равновесия.
1.Определяю текущее состояние (вечер пятницы, утро субботы) на бодрое жизнелюбие оценкой от 1 до 10.
1.1. Если 3,4 — дополнительно уточняю: тревожность, равнодушие, избыточная ответственность.
5, 6, 7 подсказывают противоречивые намерения.
Внимательно проявляю заботу о себе, наблюдаю/корректирую настроение, движения, смехотерапию.
1.2. При активном самочувствии помню о семи видах отдыха, продуктивности, снятии завышенных ожиданий, напряжения.
Практикую «целевые» медитации, отключение телефона.
Желаю здоровья, ярких летних впечатлений!