Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Сегодня о вариантах проектирования отдыха для ПРОФИЛАКТИКИ настроения.
Это иные алгоритмы гибкого использования свободного времени при появлении мыслей: «неважно», «нормально», «некогда».
Варианты:
1.Выделяю в ежедневнике «Полчаса для себя» (после работы среда/четверг). Даю яркое название.
Условие – 30 минут, снимаю напряжение, нет задач (быстрая ходьба, медитация, танцы). Записываю приятные запахи, звуки.
2.Формулирую в специальном блокноте на предстоящую неделю «изюминки» образа себя в окружающем пространстве, желаемые состояния.
Корректирую/дополняю личную карту.
3.Нормализую самочувствие.
Наблюдаю мысли, переключаю внимание на благоприятные шансы смены приоритетов.
Выбираю вдохновляющее общение.
Желаю здоровья, творчества!