Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Дополняю февральский пост «О профилактике самоценности» тренировками стрессоустойчивости по рекомендациям публикаций 4Brain, Тери Квал и Майкла Гэмбл:
1.Уместно — нейтрально принимаю случившееся.
Допускаю, что в земной жизни не владею предвидением.
Квантую ситуацию, осознанно поддерживаю осанку, лёгкое дыхание.
Тренирую сглаживание излишних эмоций при отрицании, отчаянии, восстановлении.
2.Тестирую самочувствие, переключаю внимание на небо, природу.
Формулирую, проговариваю постепенное улучшение жизнелюбия, финансовые действия.
Отмечаю адекватное встраивание в ожидаемые границы влияния.
3.Исследую личные ограничения мнений, возможностей.
Регистрирую и визуализирую альтернативные фантазии приятной повседневной жизни.
Бережно воспринимаю медлительность, ошибки.
Наблюдаю телесные ощущения благодарности.
Желаю здоровья, благополучия!