Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
В психологических рекомендациях благополучия ценится навык ответственного, адекватного поведения и принятия решений в профессиональных, личных, социальных повседневных делах.
Поняла многообразие практических возможностей, определила ключевые элементы тренировки-игры «сейчас»:
1.Умение неожиданно замедлять реагирование, нейтрализовать восприятие, оценить роль, альтернативы поведения.
2.Сосредотачиваю внимание на дыхании, чувствовании стоп, макушки, рук, сердца.
3.Наблюдаю энергетический настрой, переключаю фокусировку на уместное проявление эмоций, обоснованные решения:
3.1. Различаю бытовые и профессиональные обстоятельства.
3.2. Разумно сокращаю автоматизм действий, меняю привычки.
3.3. Допускаю иные контексты и расширенные алгоритмы применения понятия «осознанность».
Желаю здоровья, волшебных ощущений тёплой ноябрьской погоды!