Блог Марины Медведевой - Страница 8 из 67 - Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности

Взаимодействую с квантовым пространством

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Участвую в марафоне М.Суханиной по взаимодействию с квантовым пространством.

Уточнила профилактику внутреннего конфликта («хочу», «должен», «надо») в свете выбора веера возможностей.

1.Приоритеты: управление намерением и временем, адекватное обновление восприятия происходящего.

2.При планировании задач тестирую самочувствие по вопросникам с датами и вознаграждением: «желания», «обязательства», «шаги деятельности».

Профилактика сожалений в 75+

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Проанализировала размышления о тренировке жизнестойкости.

Изменила ракурс темы перед 1 октября. Сформулировала пожелания для самодостаточности в 75+:

1.Использую возможности информации, нейропрактики для активного самочувствия.

В основе упражнений — перекрёстные движения со сменой темпа и с пением, проговариванием вдохновляющего текста.

Влияю на счастье

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Продолжаю тему счастья, экспресс-воздействия на гормоны тела.

Вечером в пятницу сканирую самочувствие, планирую удовольствия.

Для визуализации ярких впечатлений, вдохновения сделала фото солнечных сентябрьских улиц, городских цветов.

Осенью в приоритете окситоцин и серотонин:

Осознание, заземление для самочувствия

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

После публикаций 2023 года продолжаю практики воздействия на тело для душевного равновесия.

Провожу раздельно для профессиональных и бытовых обстоятельств.

Фокусируюсь на ощущении энергий удивления, радости, благополучия.

Наблюдаю осознаваемые действия:

— пью тёплую воду, понимаю отклик организма;

— диагональные, круговые движения глазами с трёхсекундной паузой в правой части;

— проговариваю гласные звуки, чувствую вибрации.

Потряхиваю конечности, «скидываю мешок с плеч» для расслабления.

Далее сосредотачиваю внимание на дыхании, осанке, сердечном одобрении происходящего.

Для усиления самодостаточности, опоры на себя визуализирую движение энергии в пять конечностей до «покалывания» (ноги, руки, голова).

Завершаю центрированием тела.

Покачиваюсь в разные стороны для баланса, устойчивости, эмоционального равновесия.

Приоритет самочувствия – внутреннее согласие духа, разума, сознания, тела, души.

Желаю здоровья, благополучия!

Выходные в 75+

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Для улучшения настроения в осенний период подготовила обзор идей выходных дней после 70 лет.

Главное — имею, уточняю личный перечень удовольствий от занятий.

Выбираю спонтанно или осмысленно мероприятия с указанием даты и резерва времени.

Наблюдаю состояния «безусловной любви к себе», расслабления, самочувствия.

«6 ШЛЯП» для поддержки

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Составила схему тестирования для гармоничного восприятия повседневности, сглаживания конфликтов.

Использую внутреннее согласие для выбора поступков:

1. Исследую цели по методу Эдварда де Боно «6 шляп»:

1.1. Синяя – проясняет результаты, пути достижения.

1.2. Белая (за), чёрная (против), жёлтая (позитив).

1.3. Красная – уточняет эмоции, тревоги по записанным предложениям.

1.4. Зелёная – подсказывает альтернативы.

Откладываю записи на 7 часов.

Просматриваю текст, наблюдаю отсутствие телесных зажимов.

Принимаю решение с ощущением ценности результата.

2.Допускаю «спящие» конфликты, тестирую «сдержанность»:

2.1. Взаимопонимание – текущие дела полезны для трёхлетней перспективы.

2.2. Компромисс – вложение времени обеспечивает выбранный ритм жизни.

2.3. Приспособление – целесообразно, срок удовлетворяет.

2.4. Избегание – сохраняю самоуважение.

2.5. Выигрыш – цена допустима.

3. Проявляю доброжелательное поведение в окружающем пространстве.

Желаю здоровья, благополучия!

Обновляю привычки

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Уточняю привычки, дополняю нейрорекомендациями для осенних задач:

1.Сканирую самочувствие.

Определяю уровень ресурсов для реализации плана, самодисциплины.

2.Анализирую эмоциональные аспекты поведения.

Формулирую желаемые действия, процессы достижения результата.

Забота о самодисциплине

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Пять лет исследую гармонизацию самодисциплины для обновления.

Обобщила опыт:

1.Осознанно встраиваю элементы управления успехом в сезонный план:

1.1. Сканирование самочувствия. Чуткое реагирование на дискомфорт, адекватная нормализация интереса к жизни.

Выделяю ежедневные периоды отдыха, 1 час резерва.

Ценности изобилия

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Запрос: поддержка ценностей для проявления изобилия в переменах.

Второй опыт рассмотрения согласия, внутреннего и внешнего в новых обстоятельствах:

1. Признаю, благодарю за имеющееся повседневное благополучие.

Отмечаю лёгкое дыхание, энтузиазм, осознанные действия.

2.Формулирую критерии желаемого результата по сферам жизни.

Устойчивость в сентябре

Всем здравствуйте!

На связи Марина Медведева.

Сформулировала шаги на случай «осенней задумчивости» (откладываю выполнение):

1.Тестирую настроение и текущий график по критериям: целесообразно, имею ресурсы.

Корректирую /отменяю неясные задачи.

2.Замечаю пассивность.

СТОП! Пауза, закрываю глаза. Глубоко дышу 2 минуты по таймеру.