Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
В повседневной жизни действия отражают жизнелюбие.
Планирую в июле тренировку непривычных решений для гибкости мышления:
1.Введу самоограничение ресурсов.
1.1. Сформирую 3 меню быстрого в приготовлении, вкусного ужина.
1.2. Протестирую 2 новых маленьких удовольствия.
Читать далее «Непривычные решения»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
4 года применяю практики маленьких шагов для проживания лета.
Обновляю варианты записей трёхминутных действий для активации радости (парасимпатической нервной системы):
1.По обстоятельствам наблюдаю спокойное дыхание. Предпочитаю носом вдохнуть любовь и медленно «задуть свечу» (отпустить сомнения).
2.Фокусирую внимание на ощущениях тела сейчас. Уместно нейтрализую излишние напряжения, улыбаюсь глазами.
3.Доброжелательная осанка, целенаправленные прогулки под деревьями для обмена энергиями.
4.Бдительно реагирую на неожиданные события. Сканирую пространство. Допускаю отказ от участия.
5.Проговариваю эмоции, достижимые намерения с юмором.
ВАЖНО: наблюдаю состояние осознанного энтузиазма, уверенности в успехе.
Желаю здоровья, красивых летних впечатлений!
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Поддерживаю ценность себя:
1.Тестирую:
1.1. Лёгкое дыхание, расслабление организма при опоре на стену/дверь.
1.2. Настроение по 7 видам усталости.
Для профилактики энтузиазма применяю телесное, сенсорное якорение. Квантую пространство.
1.3. Самочувствие, смыслы дня.
Проясняю согласие потребностей и ценностей для «Ребёнка, Взрослого, Родителя».
2.Провожу самокоучинг, уточняю:
2.1. состояние самодостаточности;
2.2. результаты осуществления месячного и перспективного планов;
2.3. расширяю убеждение «Хозяйка пространства».
3.Сканирую ощущение «я есть», визуализирую «микропобеду сегодня», записываю пользу.
Желаю здоровья, вдохновения!
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Дополняю шпаргалку семи видов отдыха (физический, психический, сенсорный, творческий, эмоциональный, социальный, духовный) напоминанием сигналов срочной заботы:
1.Утром – равнодушное отношение к завтраку, образу проявления себя дома, в социальной среде.
Сканирую самочувствие. Улыбаюсь, нормализую дыхание. Проговариваю желаемый результат дня.
Проверяю согласие «Ребёнка, Взрослого, Родителя».
Читать далее «О сигналах заботы»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю применять практики аксиологического влияния потребностей человека на самодостаточность и благополучие.
В Летней Карте саморазвития, кроме взаимосвязи четырёх групп ценностей с внутренними и внешними ресурсами, внимательно исследую:
1.Формулирую важные ориентиры в согласии с приоритетами.
Тестирую актуальность убеждений, меняю устаревшие.
Читать далее «О ресурсах и ценностях»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Амбиции, золотая середина, идеи стоиков – важные состояния летнего сюжета:
1.Осознанно, последовательно проявляю жизненные ценности.
Это фундамент равновесия. Нейтрализую сомнения, тренирую навыки, формирую ресурсы.
Внимательно квантую пространство изобилия.
Читать далее «Амбиции в золотой середине со стоиками»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
«Достаточно» внутреннее ощущение, синоним «хорошо, правильно» при общении с собой.
Продолжаю тему самоценности в повседневных решениях:
1.Утром благодарю, напоминаю о слоях, восприятии сейчас пользы, ошибок.
Осознаю сегодня потребности, ответственность.
Читать далее «Достаточно и плюс»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Любопытство привело к освоению методик встраивания жизненных ценностей в благополучную повседневность с помощью «классической фабулы содержания романа».
Сформулировала для Летней Карты последовательность шагов:
1.Составила обзор текущего состояния по шести слоям повседневности.
2.Намеренно расширяю «зону ответственности», уточняю убеждения.
Читать далее «Ценности и фабула лета»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю использовать рекомендации С. Пименова для «июньского сюжета со слоями»:
1.Основа – два варианта плана приоритетов текущего месяца.
Применяю для анализа колесо баланса — 6 секторов по всем слоям продюсера (окружение, роль, время, занятия, ценности, ресурсы).
1.1. Три важные задачи выделяю 90-процентным объёмом, остальные – свободно.
Читать далее «Июньские смыслы в слоях»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
По рекомендациям С. Пименова определила акценты 28 Карты Летнего сезона «Вертикаль взлёта»:
1.Формулирую на месяц «три сюжета приоритетов» с яркими профессиональными, домашними результатами.
Выделяю значимые роли, сроки.
2.Сканирую настроение.
Читать далее «О летней вертикали смысла»