Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
4 года применяю практики маленьких шагов для проживания лета.
Обновляю варианты записей трёхминутных действий для активации радости (парасимпатической нервной системы):
1.По обстоятельствам наблюдаю спокойное дыхание. Предпочитаю носом вдохнуть любовь и медленно «задуть свечу» (отпустить сомнения).
2.Фокусирую внимание на ощущениях тела сейчас. Уместно нейтрализую излишние напряжения, улыбаюсь глазами.
3.Доброжелательная осанка, целенаправленные прогулки под деревьями для обмена энергиями.
4.Бдительно реагирую на неожиданные события. Сканирую пространство. Допускаю отказ от участия.
5.Проговариваю эмоции, достижимые намерения с юмором.
ВАЖНО: наблюдаю состояние осознанного энтузиазма, уверенности в успехе.
Желаю здоровья, красивых летних впечатлений!