Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Сложные задания себе – любопытный опыт.
Пример. Построить новый домашний навык на сочетании знакомых действий, приятных ощущений, полезного результата и бережного встраивания (пункт 2.2 Пост «Дружба с неокортексом»).
Намерение — увеличить физическую активность.
Программа реализации:
Выбрала утреннюю пятиминутку «спросонья».
1.1. Психологическую потребность движения взаимосвязала со стройностью.
Простые упражнения, визуализация, ощущения «макушка-стопы» на одной ноге у стены, улучшение настроения.
1.2. Приятные воспоминая 2019, уместная нагрузка, варианты дыхания.
1.3. Главное – вдохновение от процесса, неожиданное изменение/дополнение действий «для гормонов счастья», бесконечное совершенствование качества исполнения.
Желаю здоровья, успешных проектов!