Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Составила памятку для определения, формулирования мимолётных состояний радости по задачам дня (рациональный подход).
При ежедневном сканировании самочувствия записываю маркеры удовлетворения жизнью:
1.Внутренние ощущения приятного благополучия:
1.1. Визуализирую профессиональный результат и отклики тела.
Допускаю препятствия, корректирую риски, условия, вложение резерва.
Помню о безопасности, иерархии трёх систем мозга для принятия взвешенного решения (замри, беги, дружи).
Записываю уместный ключ квантования успеха.
1.2. Внимательно наблюдаю эмоциональный фон, адекватно реагирую на неожиданные «падения, взлёты».
Добавляю 2 мелких сенсорных предпочтения.
1.3. Бдительно, нейтрально-оптимистично воспринимаю сообщения.
Предпочитаю проговаривать красивые образы, состояние изобилия.
Осознанно применяю элементы системного мышления.
2.Тестирую «мнения Ребёнка, Взрослого, Родителя» для выбора изящного согласия.
Провожу мониторинг ресурсов удовольствия, осмысленно увеличиваю воскресный лимит.
Желаю здоровья, ярких октябрьских впечатлений!