Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
В выходные дни возобновила упражнения на уличных тренажёрах.
После начала занятий прочитала в интернете несколько разных, противоположных, категоричных мнений о последствиях таких упражнений.
Попробовала по-иному посмотреть на информацию, проверить рекомендации.
Доступность интернета показывает положительные и неблагоприятные возможности личного роста, развития, раскрытия энергии в теле.
С одной стороны, информация нейтральная, с другой стороны, в неё могут быть включены специальные приёмы для привлечения внимания читателя.
Выявила интересные моменты моей реакции и выбора действий для жизнестойкости.
Вначале «прислушиваюсь» к влиянию сообщения на текущее настроение.
Если улучшилось, отмечаю интересные детали.
При возникновении беспокойства определяю время, которое готова вложить в дополнительное изучение этой темы.
Далее перечитываю, визуализирую оптимистичный результат с моим участием, кратко записываю.
Когда нет образа, отменяю дальнейшее рассмотрение.
Положительную формулировку проверяю на внутреннее согласие, непротиворечивость ранее принятым обещаниям, доступность ресурсов, простоту действий.
Описание десятидневных размышлений получилось длинным, зато поняла важные для меня слагаемые уравновешивания спонтанных идей с имеющимися планами и свободным временем.
Чутко реагирую на слова, вызывающие вину, страх, обиду, боль, страдание.
Признаю, что в прошлом могли быть подобные ситуации.
Доверяю себе в настоящем найти наилучший для меня вариант.
Восстанавливаю нейтральность настроения и выбираю оптимистичное представление решения возникших задач с запасным планом.
Этот навык легко вошёл в мою повседневность после небольшой тренировки.
Ещё одним плюсом раздумий стала привычка замедлить формулирование вывода, после чтения поста.
Удивительно, однако отложенная реакция позволяет спокойно отпустить первоначально взволновавший материал.
Кроме того, пришло осознание, что «качалки» и просто движения дают совершенно разные ощущения и состояния, их лучше разумно объединить.
Продолжение занятий следует.
Желаю всем здоровья, красивого, воодушевляющего сентября!