Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Попробую альтернативную схему для развития души, тела, духа:
1.Плавные танцевальные движения в дополнение к утренним упражнениям.
Волевые поступки, навыки.
2.Наблюдаю ощущения.
2.1. При прогулке отмечаю в окружающем пространстве:
— особенности проявления каждой стихии;
— неожиданные формы/цвета предметов;
— обновление настроения, привычного ракурса восприятия;
— приятные звуки.
2.2. Целенаправленно просматриваю музыкальные видео ударных, струнных, духовых инструментов.
3.Трансформирую повседневные переживания в благодарность.
Оперативно переключаю эмоции на сдержанность, удивление.
Уместно проявляю великодушие, самодисциплину.
Желаю здоровья, доброжелательного отношения к себе!