Всем посетителям сайта здравствуйте! На связи Марина Медведева.
Каждый человек имеет уникальные ресурсы взаимодействия с собою.
В сложившемся информационном поле в период самоизоляции для меня важно быть в спокойном согласии с собою и воодушевляющем настроении.
Мне представляется, что сейчас, в начале апреля 2020 спокойное и взвешенное поведение и принятие решений стало особенно актуальным.
В разные периоды жизни и в разных ситуациях применение простых методик нормализации и управления эмоциональным состоянием помогало мне найти ресурсы для разрешения возникающих проблем.
Как обрести спокойствие при получении мало радующей информации?
В современных условиях принципиально важно дать самой себе мысленное обещание, сделать выбор и пожелать найти спокойствие в своем внутреннем мире, почувствовать спокойствие в теле.
По моим наблюдениям, сегодня это самая трудная часть действий по обретению спокойного состояния.
Еще раз обращаю внимание на личную уникальность каждого читателя. Если возник дискомфорт при чтении, отнеситесь к себе бережно. Улыбнитесь себе. Напомните себе о свободе выбора действий.
Только свободный личный выбор спокойствия, как желаемой реакции на любую информацию, сделает эффективными любые другие действия.
Известно и проверено практикой великое множество конкретных занятий и упражнений, для восстановления человеком состояния равновесия. Все они доступны в интернете.
Мне представляется, что применять любые практики лучше осмысленно и постепенно.
Быстрее всего помогает написание несколько раз того, что беспокоит (Я, Марина боюсь, что …) и сжигание этой записки безопасным способом. Смываю пепел водой и принимаю душ со смесью мелкой пищевой соли с мылом.
Иногда приходится повторить запись и сжигание при получении резкой или травмирующей информации.
При любом дискомфорте применяю «СТОП!», искусственно улыбаюсь, нормализую мысли и дыхание, пью теплую воду, читаю что-нибудь смешное.
Убедилась, что очень важно для поддержания спокойствия обращать внимание на воодушевляющие мысли.
Также важно применять глаголы, существительные, прилагательные о себе и ситуации, мотивирующие на успешные действия.
Спокойно воспринимать самоизоляцию мне помогают целенаправленные Бирюзовой Картой ежедневные занятия. При этом проявляю гибкость.
Конкретно отвечаю себе, в чем перспектива вложения времени в уборку, приготовление еды; зачем мне два часа участвовать в платном вебинаре о сценарном мышлении. Конкретика наполняет день яркими впечатлениями и смыслом.
За время самоизоляции отловила у себя много неактуальных устаревших словосочетаний, не вызывающих улыбку или конкретный приятный образ. Заметила, что воспоминания о прошлых переживаниях и их сравнение текущей ситуацией, существенно снижает уровень вибраций и жизненный тонус.
Полагаю, что актуальность, гибкость, улыбка помогут мне адекватно взаимодействовать в ближайшей перспективе с новой экономической ситуацией.
Благодарю за внимание!
Желаю всем внутреннего согласия с собою!