Всем здравствуйте! На связи Марина Медведева.
Размышления об осенних ощущениях пространства настроения вернули к осмыслению пользы возникающей ноющей боли в руке для интересной повседневности.
Получилось преимущественно поддерживать психологическое равновесие, сохранить юмор при физическом дискомфорте.
Завершающаяся неделя показала новые аспекты жизнелюбия с разных точек и подарила встречу с монографией двадцатилетней давности о болевых синдромах.
Три аспекта, которые прояснила для оперативной трансформации болевых ощущений после чтения.
Монотонные боли часто встречающаяся проблема в современном мире.
Исследования показывают убедительную взаимосвязь качества жизни с психологическим настроем человека, его мотивацией.
Когда прочитала о группах взаимосвязанных факторов и причинах возникновения боли – не сразу уловила важную психологическую суть.
Да, у меня был сильный ушиб и много внимания уделяю данной зоне. Имею свое мнение об особенностях и специфике моей ситуации.
В таком изложении события отсутствует причина чувствования боли – не учитывается эмоциональная окраска (шок, стресс, жизненный конфликт). Фиксирование внимания на болезненной части тела и мысли о лечении боли усугубляют боль .
Три раза переписывала новое восприятие произошедшего с учетом эмоциональной окраски и возможности исцеления. Полагаю, что будут новые корректировки.
Второй аспект, тоже «ранее понятный» заставил более глубоко проанализировать физиологические моменты. В моем случае, ушиб совпал с постельным режимом и мышцы надолго запомнили шок и неподвижность. Ранее я этот момент не считала важным и зря.
Он взаимосвязан с поведением, позами, мимикой, лексиконом. Фактически действуя только здоровой рукой, закрепляла память мышц о боли. Оказалось, что позу при работе необходимо изменить (часто забываю) и слова при общении следует выбирать продуманно.
В связи с этим, мысли, чувства и эмоции принимаю, какие они есть в данный момент. Позволяю себе несовершенство и проявление боли.
Третьим открытием стало осмысленное комбинирование разных стратегий жизнелюбия для конкретных текущих ситуаций.
Составила и постоянно корректирую список факторов, усиливающих и облегчающих боль в дополнение к дыханию и кинезиологическим упражнениям.
Письменное формулирование текущей ситуации помогает более внимательно прислушаться к внутренним ощущениям и нюансам боли. Иногда боль растворяется после записи.
Жизнелюбие замечательно подпитывает успешное выполнение всех запланированных дел. Пробую все бытовые действия делать с намерением исцеления и обновления моей радостной повседневности.
Благодарю за внимание!
Желаю здоровья, нежной заботы о себе и интересных октябрьских впечатлений!