Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Условие памятки — позволить себе сейчас заботливо создать разумно-воодушевляющую жизнь и вечером отмечать понравившиеся результаты.
Варианты переключения настроения с дискомфорта или боли по обстоятельствам:
1.СТОП. Доверяю, выбираю здравие, благополучие.
Ощущаю осанку, ладони, устойчивость обеих ступней.
Вижу знаки на небе, в кронах деревьев для прояснения рисков, улучшения настроения.
2.Проговариваю перед зеркалом с улыбкой намерение воплотить приоритетную задачу в согласии мыслей, тела, поступков.
3.Представляю растворение состояния дискомфорта, формулирую желаемое:
3.1. Медленно дышу светом, солнечными лучами.
3.2. Осознанно пью тёплую воду.
4.Пишу и сжигаю, смываю. Фиксирую конкретно потребность.
5.Опускаю лицо в снег, холодную жидкость на мгновение.
6.Спокойная ходьба, танцы, пение.
7.Целенаправленно рассматриваю вдохновляющие картины.
Желаю здоровья, светлых впечатлений!