Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю тему адаптации.
Вношу акценты самоуважения в июньский 2024 года алгоритм ментальной гибкости в «трудной ситуации»:
1.Заменяю юмором (нейтрализацией) «нытьё про сложность работы».
1.1. Уточняю ресурсы для выполнения задачи. Наблюдаю смысл, волевые решения, профессиональные действия.
Если «нет настроения» — проясняю сопротивление, успокаиваю «Ребёнка», корректирую выбор «Взрослого».
1.2. Признаю естественное начало изменений, наличие навыков для встраивания.
1.3. Уместно использую новые способы достижения результата.
2.Уменьшаю темп исследования происходящего, проявляю осмотрительность.
Увеличиваю время релаксации, целенаправленных движений.
3.Заботу о самочувствии усиливаю сенсорными поощрениями деятельности.
Понравился приём: совершаю поступок для украшения этого дня.
Желаю здоровья, благополучия!