Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Пример: хлопаю глазами, всплёскиваю руками, делаю мясные бутерброды с вареньем…
Два года экспериментирую с применением мимолётной эмоции удивления для целевого улучшения самочувствия.
Продолжаю тренировки:
1.Медленно произношу «изумление/замешательство» в ответ на внезапные ситуации, несбывшиеся ожидания, равнодушие.
Нейтральная словесная оценка состояния помогает дыханию, создаёт паузу.
2.Осознанно выбираю переключение внимания на природу при интенсивной реакции (положительной/отрицательной).
Фокус на небе, верхушках деревьев оперативно мотивирует действие.
Одновременно наблюдаю пульс, анализирую факты, адаптируюсь к новому взаимодействию.
3.Уместно, рационально подключаю волю, пространственное воображение.
Тестирую текущее состояние на сознательное понимание происходящего, принятие важного для личности решения.
При возможности – повторно визуализирую пользу намерения/корректирую поведение.
Прошу и принимаю помощь сестры при моделировании иного восприятия.
Желаю здоровья, благополучия!