Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Дискуссия о важности переключения внимания для нормализации состояния:
1.Помогла понять пользу снятия ярлыка с малоприятных ощущений при воспоминании.
По материалам исследований. Мозг соединил поступившие сигналы органов чувств и окружающего пространства, выбрал значимые детали, закодировал, сохранил.
При воспоминании события, по разным причинам возможна автоматическая замена «пробелов» «подходящими» элементами.
Поэтому допускаю искажение. Признаю словесную оценку (сожаление, неудовлетворение) необъективной.
2.Переключаю фокусирование. Взгляд к небу.
Исследую текущее состояние 5 минут.
Осознанно БЛАГОДАРЮ за имеющееся сейчас.
Принимаю эмоции.
Записываю «цепляющее», всплывшие причины негатива. Уничтожаю записи.
При необходимости повторяю или прошу внешнюю помощь.
3.Формулирую три варианта применения этого ценного опыта (для духа, тела, социального/профессионального общения).
Проговариваю в движении при «осанке успеха».
Визуализирую, наблюдаю отклики организма, внутреннее согласие.
Выбираю приоритетный. Действую.
Желаю здоровья, самоуважения!