Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Проектирую внимание на выходные с учётом системного мышления.
Намерение – сканирую текущее состояние, нормализую пять аспектов повседневности:
1.Творческие идеи (минимум 3) встраиваю в планы.
При отсутствии – иду на выставку, в музей.
2.Воскресная встреча в кафе, дегустация новых вкусов.
3.Наблюдаю стереотипные мысли, записываю варианты иных интересов, взаимосвязь принимаемых решений.
Отпускаю, нейтрализую зацикливание.
Отмечаю рациональность, интуитивность действий.
4.Бытовая физкультура в приятном темпе.
Осмысленные прогулки для удовольствия.
5.Регулярно тестирую настроение, эмоциональный фон.
При равнодушии, тревоге применяю дыхание, письмо, сенсорные поощрения.
Желаю здоровья, вдохновения!