Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю экспериментировать с аспектами восстановления здравия в выходные дни.
Бережно наблюдаю, чувствую «созвучность сердца» теме.
(Срочные дела, возмущение/безразличие –отменяю излишние/чужие обязательства).
Прояснила важные моменты:
1.Три маркера «психологически успешного» проведения свободного времени.
1.1. Ощущение удовольствия (ценности) прожитого периода.
1.2. Приятное настроение, яркие впечатления.
1.3. Самочувствие активности, готовности реализовать проект рабочей недели.
2.Варианты досуга.
2.1. Отдых – состояние бездействия, восстановление физического, эмоционально-душевного равновесия.
2.2. Перерыв/пауза – временное прекращение деятельности, сохраняется активность, обязательства/напряжение, срок завершения.
2.3. Релаксация – расслабление мышц, телесных зажимов; осознанное дыхание; визуализация.
3.Особое вложение времени.
3.1. Здоровье, «энергетическая поддержка себя».
3.2. Творческая задача с конкретным результатом.
3.3. Общение, прогулки для удовольствия.
Желаю вдохновляющих выходных!