Всем здравствуйте! На связи Марина Медведева.
Дождливая суббота хорошо тренирует летнее настроение и распределение моего внимания.
Сегодня четвертый материал об обновлении убеждений в ходе курса «Новые ориентиры в новом мире» ООО «Виртус Коуч Интернейшнл».
Практические упражнения на занятиях помогли мне осознать систему смыслов и целей в трех повседневных пространствах: личном, социальном и духовном.
Особенно ценно, что на всех занятиях рассматривались практические жизненные ситуации и многовариантные возможности их успешного разрешения!
Реализовались мои ожидания о смыслах действий в новой реальности.
Полученные навыки существенно усилили мои подходы, психологические практики по профессиональным темам «Профилактика усталости» и «Жизнелюбие».
Для меня стала озарением простая и эффективная практика «взгляд в никуда».
И вновь напоминаю о значимости бережного отношения к себе при применении психологических упражнений, мониторинге комфортности настроения.
«Взгляд в никуда» выполняется в спокойном состоянии с полузакрытыми глазами и мягком фокусировании внимания «сквозь объект».
Ранее сообщала о принятии решения по сформулированной задаче с открытыми и с закрытыми глазами. «Взгляд в никуда» особым образом позволяет конкретизировать решение.
За неделю применения пока не нашла более убедительных слов по ценности этой практики.
Удивительным сегодня стал факт мгновенного принятия эффективного решения.
И логическое и внутреннее состояние мне сигнализировали «за» сформулированное решение, а «взгляд в никуда» за секунды ухудшил настроение.
Сразу изменила и конкретизировала решение, а через полчаса выяснились дополнительные обстоятельства и первоначальный вариант стал бы «неправильным».
Конечно, этот прием вспомогательный. Мне он сразу понравился и легко применила. Имею в виду, что не сомневаюсь в том, что «смотрю сейчас «в никуда» и «чувствую истину», то есть то, что в этот момент чувствую».
Если возникают сомнения, мне представляется целесообразным отменить его применение.
В связи с этим, хочу отметить, что из разных стратегий принятия решений мне больше по душе принимать решения в спокойном состоянии доверия и согласия с собою.
Вместе с тем, важно одновременно проверить проект решения на эффективность уместными и вызывающими доверие экспресс – практиками оценки рисков.
Благодарю за внимание!
Желаю всем воодушевления, здоровья, благополучия!