Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Любопытное открытие марта – применение игривости для улучшения самочувствия:
1.Замечаю радость текущего момента.
1.1. Могу вложить время в счастливое действие.
1.2. Сейчас использую возможность красиво жить.
Читать далее «Суть игривости для здоровья»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Запланировала использовать «аквамариновое настроение» для вдохновения будней:
1.Замечаю, расширяю «небесные акценты внутреннего понимания личной перспективы».
Выбираю приоритет голубого цвета, визуализирую энергии рассвета, маленькие шаги.
Читать далее «Аквамариновое настроение»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
В сине-голубой (27) весенней карте определила три ежедневных маркера (тело, намерение, маленькое движение) и 3 афоризма Марка Твена для мудрого Взрослого:
1.Ежедневно утром провожу мониторинг радости, смысла.
Помню о 22 энергиях, приоритете уникальности, минусах силы.
1.1. Активирую телесные отклики.
Тренирую ритм дыхания, проверяю осанку, плечи, челюсть.
Проверяю у стены устойчивость на одной ноге.
1.2. Использую системное мышление спирали взаимосвязей.
Допускаю задержку обратной связи, резервирую время для медленного темпа.
1.3. Прогнозирую один процент улучшения сегодня для достижения среднесрочной цели.
Перед сном визуализирую сердцем и сознанием лёгкое состояние удачи.
2.Проявляю образ «ФЕИ пространства» в настоящих вибрациях, ситуации.
2.1. Уместно реализую возможности, выбираю любопытное исследование окружающего мира.
2.2. Внимательно реагирую на профессиональные и домашние интересы, социальную коммуникацию.
2.3. Применяю нейробиологию, навыки для планирования шагов достижения желаемого результата.
Корректирую задачи.
Важно – доброжелательная поддержка, разумное отношение к ошибкам, еженедельные подарки себе.
Желаю здоровья, удачной Весны!
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Нашла заметки 2020 года о будущем после самоизоляции.
Дополняю последние посты о смыслах, равновесии при решении повседневных задач:
1.При формулировании намерения тестирую совпадение внутреннего согласия с принятием внешних условий реализации.
Читать далее «Взгляд через 6 лет»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
При тестировании самодостаточности обновляю алгоритмы внимания:
1.Еженедельно уточняю Красивую Мечту.
1.1. Фокусируюсь на деталях волшебной релаксации.
1.2. Делаю фото современной архитектуры в родном городе.
Читать далее «О горизонтах мечты и планках желаний»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Обновляю, развиваю понимание самоценности в смыслах бытия:
1.Безусловно опираюсь на внутреннее ощущение этичности, здравомыслия, радостного согласия при поведении, принятии решений.
Внимательно отзываюсь на альтернативные высказывания, сверяю факты с формулированием цели.
Адекватно анализирую вложение ресурсов.
Читать далее «О профилактике самоценности»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Тренирую маленькими шагами применение системного мышления при повседневных решениях:
1.Выявляю целостные взаимосвязи вместо предубеждений.
Принимаю, расширяю обзор контекста происходящего.
Увеличиваю усилия, время обдумывания для задействования префронтальной коры.
Читать далее «Мышление для решений»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
В декабрьском отпуске пережила пример выгорания, два дня «непонятного» внутреннего напряжения.
Сформулировала памятку для углублённого тестирования «нормального состояния»:
1.Прикасаюсь к груди (сердце) и животу (солнечное сплетение).
Визуализирую приоритет и среднесрочную цель для дома, профессиональной деятельности.
Если отсутствует ясный отклик тела – пауза, восстанавливаю глубокое дыхание, осанку. Делаю нейропсихологическое расслабление, перекрёстные движения.
Читать далее «Свобода вместо выгорания»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Противоречивая информация в интернете вызывает чувство уязвимости.
Предыдущие посты о смыслах дополняю вариантами диверсификации:
1.Заботливо поддерживаю интерес, любопытство к повседневным задачам, «дофамин».
Применяю колесо жизненного баланса при формулировании трёх приоритетов дня.
Читать далее «О диверсификации смыслов»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Среди маркеров зимнего повседневного процветания важное место занимает устойчивое поведение.
Составила памятку по рекомендациям из книги А. Миллиардова «Формула внутреннего равновесия»:
Читать далее «Аудит равновесия, часть1»