Всем посетителям сайта здравствуйте! На связи Марина Медведева.
Продолжаю в условиях самоизоляции пробовать различные подходы к раскрытию жизнелюбия в стиле win – win.
«Тихий» первомайский праздник мотивировал на более внимательный подход к времяпрепровождению, зоне комфорта, жизненным перспективам.
Психологический опыт проживания повседневности в самоизоляции с опорой на внутреннее состояние самоуважения помогает спокойно воспринимать различные психологические теории о состояниях человека, неоднозначные публикации в интернете и мало воодушевляющие ежедневные новости.
Для себя выбрала поддерживание оптимистичного и перспективного настроения в течение дня в текущих внешних условиях, пусть это и представляется странным в научных психологических мнениях.
Полагаю, что важно поддерживать осмысленное и осознанное отношение к своим мыслям, действиям, поступкам при отсутствии внешнего общения.
По сути, моя сегодняшняя жизнь может быть стартовой площадкой для эффективного успеха в будущем.
1 мая начала экспериментировать с открытыми проясняющими вопросами в условиях внешней неопределенности. Это уточняет направление и цели моей 3 Бирюзовой карты — актуально, гибко, адекватно создать два коммерческих продукта по практикам жизнелюбия.
В 2014 — 2015 практиковала по аналогичной схеме самокоучинг. Было приятно, когда просматривая записи, понимала, что важное и ценное уместно и постепенно проявлялось в моей, в то время сложной профессиональной повседневности.
Сейчас использую наблюдение моего внешнего и внутреннего настроения с открытыми и с закрытыми на 20-30 секунд глазами.
1.Задаю себе вопрос: ЧТО БУДЕТ СЕГОДНЯ ЛУЧШИМ ДЛЯ МЕНЯ РЕЗУЛЬТАТОМ ДНЯ?
Записываю одним словом ответы: 1.1. с открытыми глазами 1.2. с закрытыми глазами.
Если есть состояние интереса, то перехожу к пункту 2.
Если чувствую малейший внутренний дискомфорт: говорю «СТОП!», улыбаюсь. Использую теплую воду, шевеление пальцами ног и рук, напевание мелодии и танцевальные движения и отменяю вопрос.
2.Задаю себе вопрос: ПОЧЕМУ ДЛЯ МЕНЯ СЕГОДНЯ ВАЖНО … проговариваю ответы 1.1. и 1.2. последовательно?
Записываю кратко ответы: 2.1. с открытыми глазами, 2.2. с закрытыми глазами
Если есть состояние интереса, то перехожу к пункту 3.
При дискомфорте делаю рекомендации пункта 1.
3.Задаю себе ключевой для перспективы вопрос: И ДЕЛАЯ СЕГОДНЯ ВАЖНОЕ ДЛЯ МЕНЯ ….ответы 2.1. и 2.2., ЧТО ПОЛЕЗНОГО, ЦЕННОГО ПРОИЗОЙДЕТ В МОЕЙ ЖИЗНИ В БЛИЖАЙШИЙ МЕСЯЦ? КАКИЕ НОВЫЕ ПУТИ ОТКРОЮТСЯ МНЕ?
Записываю ответы предложением: 3.1., 3.2. Например: Выбираю сделать сегодня (сейчас) … и через …дней могу… сделать ….
Полагаю, сегодня уместно остановиться на этом этапе применения практики открытых вопросов.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ…
Благодарю за внимание!
Желаю всем заботливого, бережного и восхищенного отношения к себе!