Всем здравствуйте! На связи Марина Медведева.
После Дня Победы самоизоляция для 65+ продолжается.
Пока нет датчиков контроля загрязнения атмосферы вирусами и слабо чувствуется в пространстве опасность заболевания, остается за каждым человеком выбор или рекомендованного здравомыслия или личного авантюризма.
Моя личная ответственность в сложных ситуациях предполагает доброжелательное поведение, минимизирующее общественные риски.
Кроме того, в социальном обществе важен личный настрой на созидательную активность.
Мне представляется, что в современной внешней реальности наиболее актуальной является практика благодарности в любом уместном варианте.
Безусловно, письменные ежедневные списки благодарности за прожитый день существенно улучшают настроение и самочувствие.
Мне понравились кратковременные, одноминутные благодарности за «цепляющие» события людям, в них участвующим. И в дополнение мысленно посылаю им подарок.
Задерживаю на минуту внимание на майской листве и облаках в голубом небе, то есть произношу слово «благодарю» в медленном темпе 15 раз.
Благодарить можно и полезно за все!
Сегодня играла в благодарность себе за видение 5 интересных предметов в комнате; ощущение пальцами 4 разных тканей; чувствование различий в запахе гвоздики, корицы, ванили; разный вкус горького и молочного шоколада; слушание утренних птиц,
Благодарю за внимание!
Желаю всем благодарного отношения к себе и жизни!