Вкус, Интерес, Эффективность в повседневности
Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Продолжаю памятку о внутреннем равновесии для взаимопонимания с внезапным ухудшением настроения, стрессом:
1.Тревожность – защитный механизм будущего выживания.
После принятия факта ценности — самочувствие улучшается.
Читать далее «Аудит равновесия, часть 2»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Среди маркеров зимнего повседневного процветания важное место занимает устойчивое поведение.
Составила памятку по рекомендациям из книги А. Миллиардова «Формула внутреннего равновесия»:
Читать далее «Аудит равновесия, часть1»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Завершаю классный январский отдых напоминанием себе о бережной заботе:
1.Делаю три утренних упражнения до подъёма с проговариванием квантового ключа энергии.
Сканирую настроение. Пью тёплую воду. Улыбаюсь глазами в зеркале.
2.Визуализирую образ, состояние влияния на предстоящий изобильный день.
Читать далее «О январской заботе»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Зимний отпуск и январские каникулы показали пользу уместного чередования темпа занятий:
1.Внимательно тестирую настроение на активность.
Применяю перекрёстные движения, дела на скорость, краткие практики письма и рисования левой рукой.
Пользуюсь сенсорной компьютерной мышью.
Читать далее «Тренировки в январе»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Расширяю идеи системного мышления, реализую Зимнюю Личную Карту при формулировании задач на 2026 год:
1.Осознанно использую нейробиологию движений, проектное мышление.
Приоритет — достойное жизнелюбие в изобилии.
Читать далее «О проекте 2026»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Перечитываю 40 глав книги М.Сухининой, многодетной мамы, о действиях и словах для благополучной повседневности.
Четыре логических раздела постепенно раскрывают возможности улучшения личной истории, мыслей.
Мне понравились упражнения состояний, подробные примеры изменения установок, поведения.
Читать далее «О «Квантовой психологии», словах»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Команда 4 BRAIN подарила мне ценный СМАРТ-НАБОР «ВЫБОР ЭФФЕКТИВНОЙ ТРАЕКТОРИИ САМОРАЗВИТИЯ» на 29 страницах.
Это полезные материалы с пятью чек-листами и разъяснениями для ОСОЗНАННОГО выбора знаний.
Предложенную систему рекомендаций выстраивания обучения буду применять для формулирования личных приоритетов:
Читать далее «О траектории саморазвития»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Начала осуществлять подарок себе – система счастливых состояний.
Исследую изменения через ежедневную историю по рекомендациям психологии нарратива и личных алгоритмов.
Предновогодний вариант – «Шведский стол идей обновления»:
1.Идентичность — образ, восприятие текущего, корректировка поведения.
Читать далее «О сценарии самореализации»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Дополнила гибкие привычки жизнелюбия нейрорекомендациями радости:
1.Допускаю и бережно реагирую на воспоминания о внезапном завершении приятной ситуации глубоким разочарованием.
Это проявился «земной урок» страха счастья.
Применяю телесные движения для успокоения ума, нормализации дыхания, осанки.
Отмечаю факт благополучия сейчас, сканирую настроение на вероятность рисков.
Читать далее «Позволяю себе счастье»Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Моделирую, дополняю ежедневное пространство нейропсихологическими действиями, поведением:
1.Применяю утром три десятисекундные рутины для приятного дня.
Использую по настроению: движение «из детской разминки» + вдохновляющую «искорку» + маленькую награду.
2.Внимательно отношусь к смыслу, результатам деятельности, отдыха.
Бережно тестирую самочувствие.
Сканирую, принимаю свободную волю, энтузиазм.
3.Наблюдаю, отмечаю интеллектуальные, эмоциональные, духовные, эстетические элементы поступков.
Своевременно реагирую на равнодушие.
Планирую любопытство, два примера иного восприятия или улучшения обыденного.
Желаю здоровья, поддержки себя!