Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Фоновое состояние «можно не спешить» долго ощущалось, как улучшающее повседневность.
Двухлетняя неторопливость в январе минувшего года была остановлена двухнедельным дедлайном.
Это помогло разносторонне посмотреть на осознанное сочетание разных ритмов деятельности и попробовать приёмы встраивания в неопределённость.
Зачем периодически создаю ситуации на скорость и цели со сроками?
Для обновления нейронных связей и чередования расслабления тела с активностью.
Поняла, что отсутствие внутренней суеты, чёткой цели с указанием времени исполнения может незаметно привести к снижению двигательной активности в зимние дни.
Привычка «успею, ничего страшного» скрытно приживается сама.
В результате день «незаметно прошёл», вложенные ресурсы не принесли удовлетворения.
Два условия для включения энтузиазма: нормальное самочувствие, жизнелюбие.
Фокусирую внимание на смысле повседневности. Если три дня живу расслабленно, заботливо говорю «стоп».
Применяю тренировки для спокойного перехода к выполнению задания в определённый срок.
Понравилась практика: включаю таймер, формулирую «средне напряжённое домашнее или рабочее задание».
Эффективно стимулирует быстрая смена образа с внешней обратной связью; сделать 3 покупки по списку в отдалённом магазине и применить их.
Заметила, что бонус таких тренировок — интересные идеи, классное настроение.
Благодарю за внимание!
Желаю здоровья, активной зимней повседневности!