Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Октябрьский пост о гибкости личных критериев пространства поддержки, осмысленных действиях дополняю подсказками ответов на фокусировку «сейчас».
Пример. После травмы в 2020 не могла поднимать правую руку год. Остались ограничения по соединению ладоней за спиной (в быту востребовано).
Применяю:
1.Настройка, тренировка одобрения.
1.1. «Стоп, спокойно», наблюдаю лёгкое дыхание + рука на пульсе.
1.2. В зеркале улыбаюсь, уверенно произношу «в глаза» следующее простое действие для решения задачи.
1,3. Корректирую осанку, расслабление плечевого пояса, языка, правая нога впереди.
2.Согласие на изменение роли, образа. Лист разделяю по вертикали. Пью тёплую воду.
2.1. Записываю в левой части ситуацию в состоянии беспомощности, неловкости и справа – применение качеств жизнелюбия для обновления.
2.2. Формулирую дискомфорт и навыки благополучия. Проговариваю принятие, отмечаю реакции тела, настроение.
2.3. Дополняю упражнение 1.2. обязанностью признавать успех.
3.Уместная балансировка организма по книге «Энергетическая психология». Сейчас чаще применяю «Устремление к небесам».
Продолжаю использовать фокусировки воодушевления, взаимодействия с миром.
Желаю здоровья, вдохновляющей повседневности!