Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Озарение отпуска – осознанное использование времени, голоса для здоровья.
Это элементы высказывания о приоритете дня:
1.Для управления «единым для всех ресурсом» применяю рекомендации Т. Зинкевич-Евстигнеевой (Институт Сказкотерапии, Россия).
1.1. Помню о возможности бессмысленного или ценного проживания момента.
1.2. Выбираю дела, поступки для полезного результата, приятного отдыха, обновления привычного.
2.Проговариваю эмоции (в скороговорках) перед зеркалом, наблюдаю отклик тела:
2.1. Меняю смысл содержания, отражаю в осанке, мимике (нейтрально, возмущение, другое).
2.2. Делаю паузы, нормализую дыхание, пульс.
3.Тщательно выбираю мотивирующие слова, интонацию для самочувствия.
Речь передаёт мышцам, скелету энергию (напрягает/расслабляет), гласные звуки – цветовой фон.
Предпочитаю дружеские интонации, бережный внутренний диалог.
Включаю в вечерние практики благодарность, прощение.
Желаю здоровья, творческой самореализации!