Всем здравствуйте!
Для меня неопределенное понятие «Пространство настроения» с 2014 года стало классным ежедневным фокусом внимания!
Постепенно, с освоением коучинга, понимание пространства настроения стало навыком сканирования окружающего мира и меня в нем.
Каждая повседневная ситуация создает особое пространство, поэтому у меня индивидуальные критерии сканирования настроения в пространстве.
Самое простое — доверяю себе с закрытыми глазами почувствовать свое настроение здесь и сейчас. Сосредотачиваюсь и на ощущениях в теле и на внешнем мире.
Например, сегодня. Классное солнечное утро, тренажеры и спортплощадка, все ок! Вернулась. Походила по квартире. Тихо, спокойно, а как-то не так. Поблагодарила тело! Закрыла глаза – возникло желание посмотреть записи в дорожной карте. Открыла глаза и посмотрела карту. Забыла вчера отметить важное осознание – перед занятиями на компьютере вводить себя в ресурсное состояние «могу и получается».
Сделала отметку в карте, и сразу улыбка на лице, музыку включила, фото сделала и много желаний «маленьких удовольствий» появилось…
Желаю всем замечательных выходных!!!!
PS Существует множество практик, упражнений по моделированию пространства.
Пробовала разные, все дают интересные результаты.
Мне представляется полезным применить «любое понятное» упражнение, прислушаться к себе. Быстро среагировать на посыл дискомфортных ощущений, поблагодарить и радоваться жизни в волшебном пространстве!!!!
