Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Совпали по времени чтения противоречивые публикации о вреде, пользе древних практик стоиков и восторженном позитивизме.
Для меня две эти темы актуальны и взаимосвязаны.
Философские воззрения стоиков о достижении счастья независимо от обстоятельств зародились до нашей эры и активно практикуются в современных условиях высокого темпа жизни и неопределённых перспектив.
С простыми стоическими упражнениями спокойствия в сложных жизненных обстоятельствах в юности меня познакомил папа.
Вспомнила о них для обретения внутренней силы после его смерти. В середине девяностых было много книг о разных практиках счастья и успеха.
В третий раз психологическая жизненная стойкость мне понадобилась после болезни в 2020 году. Тогда, кроме физической слабости, проявились сомнения, растерянность, негативизм, отрицание.
Алгоритм моей практики включает:
- Признаю мою зону ответственности за свою жизнь, фокусирую внимание на размеренном дыхании, уместных движениях рук, ног.
- Придаю нейтральность неожиданному случаю.
- Проговариваю себе в третьем лице мои ответственные действия в этой ситуации.
- Признаю и принимаю, что нет виновника случившегося, это часть жизни Вселенной.
- Проговариваю (лучше записать) равное количество плюсов и минусов события.
Представляется, что любые крайние проявления эмоций в социальном общении говорят о внутренней неуверенности, желании помощи.
Однако у человека, настроенного на положительное восприятие реальности, больше ресурсов для преодоления внезапных препятствий.
Особенно заметны эти крайности в период восстановления.
Негативизм три недели сестра помогала нейтрализовать терпеливым и толерантным ежедневным общением.
В состоянии избытка позитива мне легче воспринимать помощь. Быстрее «слышу и улавливаю» чрезмерность восторга.
Очень медленно восстанавливалось чувство юмора. Не могла с улыбкой проговорить текущие действия.
Поэтому делаю эти публикации для рассмотрения разных вариантов восстановления жизнестойкости и счастливой повседневности.
Благодарю за внимание!
Желаю всем здоровья, благополучия, ярких осенних впечатлений!