Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Периодически обновляю формулировки нормализации восприятия неожиданных, сложных ситуаций.
Адаптировала рекомендации Нормана Пила для «преодоления трудностей»:
1.Переключаю внимание на лёгкое дыхание, позитивные мысли, нормализацию эмоций.
2.Меняю название случившегося на нейтральный урок бытия.
3.Признаю, тестирую риски, варианты благополучного разрешения.
4.Выделяю понятную часть события, уместно действую.
5.Определяю вложение времени в результат этого урока.
В «запутанных» ситуациях помогает отпускание неоконченных дел. Записываю длящееся задание, проговариваю при выполнении упражнения «Золотой петух».
Если дискомфортно – исключаю из списка.
Выравнивание устойчивости подсказывает интересные аспекты, шаги для успеха.
Желаю здоровья, эффективных проектов!