Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
С 1967 года для меня эффективность — важное понятие профессиональных действий. Ограничивает поспешность, настраивает на продуманный выбор.
В период срочных, повышенных требований помогают алгоритмы прояснения ситуации:
1.Составляю, корректирую полную и текущую схемы задач с датами, аспектами самореализации (коммуникация, этичность).
Определяю маркеры рисков для переключения на альтернативные действия.
2.Отмечаю «знаки, вторые шансы», осмысливаю иной ракурс обстоятельства.
3.Доброжелательный мониторинг самочувствия, осанки.
Применяю перекрёстные движения, мудры.
4.Бдительно реагирую на «препятствия», «не нравится» — обнуляю прошлые страхи.
Переключаю внимание, пью тёплую воду.
5.Осознанно поддерживаю настроение, систему смыслов и целей в повседневных пространствах: социальном и духовном.
Сомнения рассеиваю упражнениями (проговариваю, записываю).
Планирую релаксацию, отдых.
Желаю здоровья, благополучия!