Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Вспоминаю личный опыт «дачного отдыха при необходимой весенней посевной».
В этом случае целесообразно заботливо заменить «состояние надо», на уверенно произнесённое несколько раз намерение «выбираю приятно, полезно вложить время в (действие)».
Сформулированные задачи, желаемые результаты и сигналы таймера помогут сменить фокус внимания, заметить красоту сделанной работы, окружающего пространства.
Позитивному направлению мыслей, эмоций способствует «шпаргалка» 7 видов отдыха с краткими ракурсами разных приёмов энергетической психологии:
1.Физический отдых – уместная улыбка, спокойное дыхание, кончик языка прикасается к нёбу.
2.Психический — выравнивание самочувствия, проговаривание чувствования самореализации.
3.Сенсорное восприятие внутренней тишины, согласия. Прикосновения, виды, звуки, запах природы.
4.Творческий аспект – обновление рутины, музыка, хобби, интересные идеи.
5.Эмоциональный отдых – дополняет ощущения, настроение самодостаточности; позволяет нейтрализовать привычные ограничения.
6.Социальные моменты — чуткое внимание энергетике пространства общения, реагирование на сигналы сердца.
7.Духовное признание личных ценностных качеств; дальновидность; проявление удивления, вдохновения, восхищения.
Мне понравилось для осознания смысла бытия при субботнем времяпрепровождении применять эти подсказки.
Желаю здоровья, бережного отношения к себе!