Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
При общении мне напомнили о тренировке красиво садиться и вставать со стула для участия в значимом мероприятии 20 летней давности.
В мае планирую кратко повторить 12 уроков для личностного роста Моше Фельденкрайза.
Буду акцентировать внимание на чувствовании движений при проживании базовых сфер повседневного ритма – отношений, быта, работы, досуга.
Пример про стул из книги: «Для совершенствования действия необходимо отделить его от намерения. Это одновременно помогает улучшить его выполняемое, является средством проверки его качества.
Сядьте на край стула. Ноги поставьте на пол, на достаточном расстоянии друг от друга и расслабьте мышцы ног.
Поставьте перед собой спинку другого стула. Положите руки на спинку переднего стула, и, вместо мыслей о вставании, подумайте о поднимании своего таза – и сразу встаньте.
Положите руки на спинку стула перед собой и, вместо того, чтобы думать, как сядете, подумайте как вы вновь опустите таз на стул, и совершите осмысленно это движение»
Задачи майского обучения:
1.Усвоить осознавание. Замечать личные желания, выбирать лёгкие действия для управления повседневностью.
2.Целенаправленно менять координацию глаз, ощущать плавность движений.
3.Понять, использовать взаимосвязь дыхания с нервной, физической структурой личности.
Желаю здоровья, интересного самосовершенствования!