Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Три года экспериментировала с видами, приёмами релаксации.
Для гибкого, приятного встраивания в текущую ситуацию (рабочий день после летнего отпуска) намерена учитывать:
1.Внимание дыханию, мыслям, ощущению позитива для решения приоритетной сейчас задачи (2 уместные сенсорные практики по 20 секунд).
2.Через 2 часа работы одноминутная релаксация интереса – переключение ракурса на природу, расслабление лица, плеч, рук, ног и следом чувствование «вдоха энергии силы для реализации цели».
Результат проявится в росте энтузиазма, лёгких действиях, выполнении оперативных сроков.
3.Осмысленное цветовое вдохновение для задания (1 минута после 6 часов рабочего времени).
Применяю традиционные рекомендации цвета при повышении работоспособности.
У меня есть предпочтения + социальное /профессиональное значение задачи + личный интерес в успехе + радость завершения.
Если краски разные, объединяю условным добавлением жемчужного сияния. Создаю 3-5 тонов.
Далее по настроению. Мысленно раскрашиваю образ/ детали пространства/ мой внутренний мир.
Появляется уверенное самочувствие, осознанно, эффективно действую.
Желаю здоровья, успешной реализации проектов!