Всем здравствуйте!
На связи Марина Медведева.
Субботний воркшоп «Пять плюсов фокусировок» прояснил пользу сочетания мелких изменений и равновесия ума.
Ракурсы внимания включают:
1.Конструктивное мышление, принятие негативных мыслей, воспитание реакций сознания для навыка быстрого изменения точки зрения.
Выбрала слова, позволяющие заметить хорошее в настоящем моменте.
2.Осознала, что функция выживания в человеке включена «по умолчанию». Личный выбор – ощущать перспективы развития или барахтаться в сожалениях.
3.Осмотрительно выбираю тему разговора, сосредотачиваюсь на уместном проговаривании приятных результатов, интересного самочувствия.
Применяю рекомендацию книги «Мысли делают нас» Нико Баумана — «Плохое прожуйте и выплюньте, а хорошее прожуйте ещё тщательнее и проглотите!»
4.Благожелательно-адекватное отношение к себе и нейтральное к окружающим.
Допускаю, что сотворила повседневность мыслями. Меняю их, заполняю ум счастливыми образами.
Формулирую, записываю ощущения удовольствия.
5.Принимаю чередование светлого и тёмного настроения.
Наблюдаю промежутки, длительность, читаю записи. Мне приятнее воодушевляющее, позитивное восприятие действительности.
Завершила рабочую мастерскую благодарностью себе за двухчасовую прогулку, посещением гастрономического пространства.
Желаю здоровья, красивого жизненного тонуса!